La marche-thérapie Texte imprimé : Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice
Editeur
Paris : Eyrolles , 2022
Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out et de soigner l'anxiété et la dépression ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre le stress et l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'activité physique peut faire office de thérapie mentale.
