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Fessiers Ressource électronique : Mon programme pour des fesses en béton

Auteur(s) 
André, Jean-Luc
Les PAOistes
Editeur 

Vanves Cedex : Hachette Pratique , DL 2019


Qui n'a jamais rêvé d'exhiber sur la plage des fessiers "brésiliens", toniques et galbés? Ce programme vous propose des exercices pour muscler vos fessiers au quotidien. Vous permettez à vos fesses de rester toniques et surtout vous anticipez les éventuels relâchements musculaires. Vous brûlez des calories, apprenez à respirer, à vous détendre, à vous assouplir et vous muscler, en prenant 7 minutes de votre temps journalier.
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Anti mal de dos Texte imprimé : Mon programme pour un dos au top

Auteur(s) 
André, Jean-Luc
1969
Les PAOistes
Editeur 

Vanves : Hachette Pratique , 2019


Ce programme vous propose des exercices de stretching et de stabilisation pour renforcer votre dos au quotidien. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir votre forme, tant physiquement que mentalement. Ces exercices, accessibles h tous, ont pour but de préserver le dos, souvent maltraité par nos modes de vie. Vous pouvez les faire au bureau, ou à la maison, pas besoin de salle de spart ! Vous permettez h votre dos de rester tonique et surtout vous anticipez les éventuels problèmes. Vous brûlez des calories.
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Fitness anticellulite Texte imprimé : Mon programme raffermissant

Auteur(s) 
Sissako, Bakary
Les PAOistes
Editeur 

Vanves : Hachette Pratique , DL 2019


Ce programme vous propose des exercices intenses entrecoupés d'une brève récupération. En le suivant, vous augmenterez votre métabolisme de base ces séances vous feront sécréter de l'adrénaline pour déstocker les cellules adipeuses et brûler les mauvaises graisses. Vous pourrez constater une diminution des fringales, ainsi qu'une amélioration de la circulation sanguine. Côté silhouette, l'énergie va puiser dans les réserves de graisse, sans faire fondre vos muscles. Résultat ? On perd du gras et on se raffermit.
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