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Musclée et canon grâce au stretching Texte imprimé

Auteur(s)

Waymel, Thierry

Editeur

Paris : Ellebore , DL 2019

Le stretching est une forme de gymnastique idéale pour étirer les muscles, délier les articulations et assouplir le corps. Sa pratique permet d'affiner la silhouette, de gagner en grâce et en tonus dans les mouvements du quotidien. Cet ouvrage propose des exercices illustrés et détaillés pour raffermir son corps et développer sa mobilité, le tout en optimisant ses performances sportives.

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Le training au féminin Texte imprimé : S'entraîner pour se muscler : résultats garantis

Auteur(s)

Silver-Fagan, Alex

Editeur

Alleur : Marabout , 2018

Pour celles qui veulent du challenge, du vrai effort, oui sont prêtes à soulever du poids... Pour un corps athlétique et sculpté ! Rien ne vaut un programme de training avec des poids pour affermir ses fessiers, tonifier ses abdos et tout son corps. Les outils indispensables pour construire du muscle et brûler les graisses. Exercices de force ; exercices de cardio ; exercices de poids ; conseils de nutrition, d'équipement et d'entrainement. Un livre très concret et illustré avec : plus de 60 exercices en step by step ; un programme en trois niveaux ; 12 semaines d'entraînement.

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Strong Texte imprimé : Fitness body guide

Auteur(s)

Sissy

Limonnier, Floriane

Tourneur, Lucas

Editeur

Paris : Solar , DL 2018

"Durant trop longtemps, on a tenté de nous faire croire que la musculation était réservée aux hommes, que les femmes n'avaient pas le droit d'être musclées, et surtout, pas le droit d'être puissantes. Et si la beauté se trouvait plutôt dans la façon dont nous appréhendons notre corps et prenons soin de notre esprit ? Depuis plusieurs années, je deviens la meilleure version de moi-même, et je suis chaque jour plus forte que la veille. Mentalement, mais aussi physiquement. Je ne m'attarde plus sur ce que l'on peut dire, je suis fière de ce que je suis devenue.

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